08 juillet 2011

La marche Afghane (2) suite

La phase d'apprentissage basique accomplie, l'entraînement proprement dit pourra commencer (exactement comme pour le tai-chi-chuan ou les exercices internes).On s'exercera sur le chemin de son choix, en évitant dans un premier temps les terrains trop mous ou accidentés, sur lesquels on marche plus difficilement. Commencer la séquence par le pied gauche et marcher pendant 500 mètres. Cela devrait prendre environ 6 minutes. Faire cela chaque jour pendant 1 semaine. Au bout d'une semaine, augmenter progressivement la longueur du... [Lire la suite]
Posté par food coaching à 16:39 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,