18 juillet 2011

La marche Afghane (3) suite et fin

Une fois  bien entraîné, s'exercer au rythme plus profond que pratiquent les caravaniers afghans sur de très longues distances. Cet exercice nécessite un parcours de 3 kilomètres. Respiration 4-6  -Inspirer (par le nez) sur 4 pas. - Expirer sur 6 pas suivants sans faire de pause poumons pleins. - Recommencer sans faire de pause poumons vides. Ce rythme permet une suroxégynation plus intense et contribue à développer la capacité respiratoire.. Attention, comme il est plus intensif, il ne doit pas être utilisé... [Lire la suite]
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